Välttämättömät kuidut

Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista.

Kuidut ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Lähes kolmannes (28 %) pellavansiemenestä on kuitua, siitä kolmasosa on liukenevia. Liukenevat kuidut suojelevat mahasuolikanavaa. Moneen muuhun kasviin verrattuna liukenevien kuitujen määrä on korkea. Ravintokuidun saantisuositus vaihtelee välillä 25–35 grammaa/päivä. Ihanteellinen kuidun saanti aikuisilla on todennäköisesti 40–60 grammaa. Suomalaisilla keskimääräinen saanti on liian vähän eli keskimäärin noin 22 grammaa/päivä. Ravintokuidun määrää voi tehokkaasti lisätä mm. pellavarouheella.

Tilaa Parantava ruoka pellavarouhe -pokkari ja muut tuotteet Biomed.fi verkkokaupasta –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Pellavarouheen ja kotimaisten marjojen terveysvaikutuksia saa nautittua kätevästi ottamalla päivittäin pari ruokalusikallista Linomixia

Tilaa Linomix ja muut Biomed.fi -tuotteet –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Terveyssivut

Kaarlo Jaakkola

Post Detail