Marja Ruuti

  • Viikon esimerkkiruokalista – Sunnuntain maksaystävällinen ruokavalio

    sunnuntai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Lauantain maksaystävällinen ruokavalio

    lauantai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Perjantain maksaystävällinen ruokavalio

    perjantai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Torstain maksaystävällinen ruokavalio

    torstai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Keskiviikon maksaystävällinen ruokavalio

    keskiviikko

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Tiistain maksaystävällinen ruokavalio

    tiistai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Viikon esimerkkiruokalista – Maanantain maksaystävällinen ruokavalio

    maanantai

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Esimerkkiruokalista perustuu kirjassa kuvattuun maksan toimintaa tukevaan ruokavalioon. Sitä ei tarvitse noudattaa sellaisenaan, vaan eri aterioille valitset itsellesi sopivaa ruokaa. Jos et syö tofua, korvaat sen esimerkiksi kalalla. Tai jos et syö lihaa, korvaat sen tofulla tai pavuilla. Jos et halua syödä puuroja, teet aamuisin pirtelön jne. Jos […]

    Read more

  • Terve maksa -kirjan LOPPUSANAT

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Tässä kirjassa ei ole mitään ihmeellistä ja siksi se on merkittävä. Kirjan ohjeet ovat yksinkertaisia ja vaikuttavia. Voit jopa ihmetellä, pystyvätkö ruoan laatu, määrä ja ruokarytmi sekä lempeät tukihoidot saamaan näin paljon aikaan. Saatat myös kysyä miksi terveydenhuollossa ei käytetä näitä keinoja, jos ne antavat niin huomattavaa apua. […]

    Read more

  • MAKSAN TUEKSI osa 2

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ruokavalion lisäksi kaikki terveyttä ja hyvinvointia edistävät elämäntavat ja tukihoidot auttavat maksaa. Maksaa hoitaa kaikki mikä parantaa aineenvaihduntaa, vähentää myrkkykuormitusta tai rentouttaa ja tuo iloa. Tukihoitojen kanssa on muistettava sama kuin lääkkeitä käytettäessä: ilman elämäntapamuutoksia ne eivät kauas kanna. Seuraava luettelo ei ole kaiken kattava, vaan tarjoaa vain […]

    Read more

  • MAKSAN TUEKSI osa 1

    Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ruokavalion lisäksi kaikki terveyttä ja hyvinvointia edistävät elämäntavat ja tukihoidot auttavat maksaa. Maksaa hoitaa kaikki mikä parantaa aineenvaihduntaa, vähentää myrkkykuormitusta tai rentouttaa ja tuo iloa. Tukihoitojen kanssa on muistettava sama kuin lääkkeitä käytettäessä: ilman elämäntapamuutoksia ne eivät kauas kanna. Seuraava luettelo ei ole kaiken kattava, vaan tarjoaa vain […]

    Read more

  • Sivu 1 of 22
Kaarlo Jaakkolan uutuuskirja nyt tilattavissa! Tutustu tästä!