Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Vyötärölihavuus alentaa miesten testosteronitasoja. Keski-iästä alkaen ne alenevat luonnostaankin, mutta hyvin hitaasti. Vyötärölle kertyvä rasva ja ylipäänsä merkittävä lihavuus sekä runsas alkoholin käyttö pienentävät arvoja nopeasti niin paljon, että seurauksena on väsymystä, ärtyisyyttä, masennusta, hikoilua, haluttomuutta ja erektiohäiriöitä. Ilmiö yleistyy ja puhutaan miesten vaihdevuosista. Toimintahäiriöstä kärsivän elimen katoaminen näkyvistä vatsakummun alle ei ole lääkitystä vaativa sairaus, vaan hälytysmerkki elintoimintoja vakavasti häiritsevästä rasvamäärästä. Ikääntyneiden miesten testosteronihoidot ovat kuitenkin lisääntyneet runsaasti, eivätkä hoidot ole harmittomia, vaan paluu nuoruuteen saattaakin pysähtyä sydäninfarktiin. Merkittävää on, että kolme neljästä testosteronihoitoa saavasta miehestä on ylipainoisia. Vastaavasti tupakoinnin ja alkoholin aiheuttamia oireita lääkitään sydänsairausriskiä lisäävällä testosteronilla.
Naisilla lihavuus edistää naishormonin, estrogeenin tuotantoa, mikä taas lisää riskiä esim. rintasyövän kehittymiseen. Roosan nauhan ostamalla tuet syöpätutkimusta, mutta syöpää ehkäiset itse tehokkaasti säilyttämällä terveen kehonpainon.
Edellä mainittujen sairauksien syntyyn vaikuttavat monet tekijät ja niitä esiintyy myös laihoilla, joten oma tilanne täytyy aina miettiä tapauskohtaisesti. Joskus lääkkeet ovat välttämättömiä, joskus riittää elämäntapamuutos.
Lihavuus horjuttaa kuitenkin useiden muidenkin hormonien tasapainoa ja vaikeuttaa elimistön toimintojen säätelyä. Aikuinenkin tarvitsee kasvuhormonia mm. rasva-aineenvaihduntaan, ja lihomisen myötä vähenevä kasvuhormonin tuotanto lisää rasvan kertymistä elimistöön. Mahalaukusta erittyvän greliini-hormonin määrä vähentyy lihomisen myötä, ja matala pitoisuus liittyy kakkostyypin diabeteksen kehittymiseen ja verenpaineen nousuun. Rasvakudos erittää adiponektiinihormonia, jota tarvitaan insuliini- ja glukoosiaineenvaihdunnan säätelyssä, mutta rasvakudoksen ylimäärä vähentää adiponektiinin eritystä. Osa rasvakudoksen erittämistä hormoneista lisääntyy lihoessa, näin käy mm. leptiinille ja interleukiineille. Vaikka leptiinin tasapainoinen eritys hillitsee ruokahalua, liiallisena se toimii päinvastoin sekä lisää matala-asteista tulehdusta.
Keskivartalolle kertyvä rasva merkitsee, että ihminen kantaa vyötäröllään kymmenien kilojen tulehduspesäkettä, joka todennäköisesti johtaa diabetekseen, muistisairauteen, sydäninfarktiin, aivohalvaukseen, maksakirroosiin, nivelrikkoon, syöpään tai muuhun sairauteen, jokaisen omien geenien ohjauksen mukaisesti. Pulla päivässä ei ole synti eikä makkara myrkkyä, mutta kun tietty elämäntapa alkaa kerätä rasvaa vatsalle, on toimittava, jos haluaa säilyttää elämänlaadun hyvänä.
Gallupien mukaan elämässä arvostetaan ja halutaan kaikkein eniten terveyttä. Kukaan ei vastaa haastattelijalle, että elämässä on tärkeintä juoda joka ilta kuusi pulloa olutta tai litra kokista tai syödä päivittäin hampurilaisaterioita tai istua neljä tuntia tv:n ääressä karkkeja ja sipsejä napostellen. Näin kuitenkin toimitaan, ja menetetään se kaikkein tärkein, terveys. Taloustutkimuksen kyselyn mukaan suomalaiset pitävät suurimpina uhkina terveydelle elämäntapoja, joihin voi itse ratkaisevasti vaikuttaa: ylipainoa, vähäistä liikuntaa, liiallista alkoholinkäyttöä, tupakointia ja epäterveellistä ruokavaliota. Tietoa ei siis puutu, mutta muutos on vaikeaa. Ihmisluonto toimii usein ristiriitaisesti ja itseään vastaan, ellei joku tai jokin herätä katsomaan omaa tilannetta ja mahdollisuuksia uudesta näkökulmasta. Onneksi koskaan ei ole myöhäistä etsiä ratkaisua ja tehdä elämästä hyvää.
NYT ON OIKEA HETKI.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti