Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Ylipainoisuus lisääntyy epidemian lailla. EU:n kansalaisista ainakin 260 miljoonaa on ylipainoisia tai lihavia ja määrän uskotaan kaksinkertaistuvan 20 vuodessa, jos vallitsevat elämäntavat jatkuvat. Ylipainoisuus on meilläkin kansantauti. Sen yleisyys ja näennäinen vaarattomuus saavat unohtamaan, että vaikka ylipainoinen voi olla täysin terve, niin kyseessä on usein tulehdusta aiheuttava tila, joka ennemmin tai myöhemmin heikentää elämänlaatua ja johtaa sairastumiseen. Ylipainoisuuden vapaata, epidemian kaltaista lisääntymistä on seurannut rasvamaksan, metabolisen oireyhtymän (MBO), kakkostyypin diabeteksen, syöpätautien sekä selkä- ja nivelkipujen voimakas yleistyminen. Elämän tärkeimpiä asioita kysyttäessä terveys löytyy kärkisijoilta sekä nuorilla että vanhoilla. Silti sivistyneissä korkean elintason maissa koulutetutkin ihmiset sallivat itsensä ja lastensa lihoa niin, että sairastuvat kehonsa rasvoittumisen takia. Kaikkialle ulottuva korkealuokkainen ja kallis terveydenhuoltojärjestelmä ei pysty estämään sitä vaan päinvastoin kärsii ylikuormituksen alla. Miksi?
Siksi, että ylipainoa ja lihavuutta aiheuttavat aivan tavalliset, syömiseen, työhön ja liikkumiseen liittyvät elämäntavat, joiden takia geneettisesti lihomiseen taipuvaiset ovat todella vaikeuksissa. Lihavuusepidemian syy ei ole kenessäkään yksittäisessä ihmisessä, vaan kyseessä on ihmiskunnan ”kehityksestä” seurannut koko maailman kattava ongelma siinä missä ilman saastuminen tai merien myrkyttyminen. Ketään ei pidä syyllistää, mutta ei myöskään saa antaa epidemian paisua. Jokainen yksittäinen ihminen voi vaikuttaa asiaan vaikuttamalla itseensä. Erityisen vaikeaksi syömisenhallinnan tekee sen kietoutuminen monimutkaisiksi solmuiksi tunteiden ja psyykkisten tekijöiden kanssa. Ongelma ei aina olekaan ruoassa tai energiantarpeessa vaan tavassa käsitellä tai tukahduttaa elämän vaikeuksia syömällä. Loppujen lopuksi ongelma ei ole ylipaino vaan ylipainon takana olevat seikat: turhautuneisuus, yksinäisyys, lamaannus, välittämisen puute, rahan valta, vääristynyt ruokatarjonta, liikkumisen puute, masennus, stressi ym. Ylipaino-ongelmasta päästään vain poistamalla sen syyt.
Salakavalasti levinnyt rasvasolujen tulehdus, lihavuus, tappaa Euroopassa vuosittain 320 000 ihmistä suoraan lihavuudesta johtuen, välillisesti moninkertaisen määrän, ja aiheuttaa päivittäistä hankaluutta ja kärsimystä. Lihavuus heikentää arkista elämänlaatua monin tavoin sekä fyysisesti että psyykkisesti, se väsyttää kehoa ja vaikuttaa aivotoimintaan masentaen, hermostuttaen ja hidastaen. Se heikentää immuniteettia niin, että alttius lintufl unssaan tai syöpään sairastumiseen kasvaa.
Nämä ovat tosiasioita, joita ei poista se, että painonhallinta on vaikeaa, ja moni kokee suurta syyllisyyttä ylipainostaan, josta ei yrityksistä huolimatta pääse eroon, koska mm. maksan ylirasittuminen tekee laihtumisen vaikeaksi.
Syyllisyys ja syyllistäminen ovat turhinta, mitä ylipainoon liittyy. Kohtuullinen ylipaino saattaa jopa olla ominaisuus, johon ei liity mitään ongelmaa vaan joka liikuntaan, terveelliseen ruokaan ja tasapainoiseen mieleen liitettynä ylläpitää hyvää hormonitoimintaa ja terveyttä. Tämän vuoksi jokaisen on omalla kohdallaan mietittävä oma ihannetilansa. Ehkä asiantuntijan avustuksella, koska ihminen usein sokeutuu itselleen ja saattaa nähdä sopusuhtaisenkin peilikuvansa lihavana tai laihana.
Syyllisyydentunteiden ajamana toteutetut usein kyseenalaiset laihdutuskuurit eivät johda mihinkään. Se mikä auttaa on ylipainon syyn löytäminen. Onko syy roskaruoka vai roskaruoan syömisen taustalla oleva väsymys vai väsymyksen takana oleva kiire vai kiireen takana oleva riittämättömyyden tunne vai sen taustalla oleva huono itsetunto vai sen takaa löytyvä ylihuolehtiva äiti vai… Sipulia kuorimalla voidaan päästä ytimeen ja sen kautta todelliseen muutokseen.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti