Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe pokkarista. Pellavansiemenöljy ja -rouheet sekä niitä sisältävät elintarvikkeet ovat hyvä täydentävä vaihtoehto ALA-lähteeksi etenkin, jos ruokavalio ei sisällä rasvaista kalaa 1–2 aterialla viikossa. Elimistö muodostaa aineenvaihduntateitse ALA-rasvahaposta muita omega-3-sarjan hyödyllisiä rasvahappoja (EPA, DPA ja DHA). Vertailun vuoksi: kalaöljyvalmisteissa omega-3-rasvahappoja on noin 20 prosenttia, kun pellavansiemenöljyssä niitä on 40–70 %. Tilaa Parantava ruoka […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe pokkarista. Alfalinoleenihappo ◊ Kuuluu omega-3-sarjaan ◊ Solukalvojen rakennusmateriaali ◊ Elimistö ei itse muodosta ◊ Tarve: vähintään 200 mg / pv ◊ Lähteitä: kylmäpuristettu pellavansiemenöljy 1 rkl /pv. Lisäksi voi nauttia vaikka 2 rkl pellavansiemenrouhetta ilman, että on pelkoa ALA:n yliannoksesta. ◊ Vaikutuksia: Vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe pokkarista. Ihmisen elimistö ei pysty itse tuottamaan ALA:ta. Siksi se on saatava ruokavaliosta tai ravintolisistä. Päivittäin tarpeellisen ALA:n saa ruokalusikallisesta kotimaista, kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä, mutta syömällä pelkästään pellavansiemenrouhetta jää ALA:n saanti melko vähäiseksi. Alfalinoleenihapon lähteitä • kylmäpuristetussa pellavansiemenöljyssä on ALA:ta 40–70 %. • camelinaöljyssä 40 % • rypsiöljyssä 10 % • soijaöljyssä […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe pokkarista. Pellavassa on kasviöljyjä seuraavasti: ◊ Öljyhappo 13–36 %. Öljyhappo on elimistölle tärkeä rasvahappo, jonka tärkeitä lähteitä ovat kylmäpuristettu rypsiöljy ja erityisesti avokado. ◊ Linolihappoa 10–25% ◊ Alfalinoleenihappoa 40–70 % ”Todisteet öljyhapon edullisuudesta haetaan perinteisestä Välimeren maiden ruokavaliosta, jossa öljyhapon lähteenä on oliiviöljy ja jota noudattavissa väestöissä sepelvaltimotauti on harvinainen.” […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Närästys (heartburn, pyrosis) on ruokatorven sairauksissa keskeinen oire kiputilojen ja nielemisvaivojen rinnalla. Se voi tuntua vain pienellä alueella, mutta toisinaan se tuntuu laajemmin rintalastan takana ja rintakehän ja ylävatsan seudussa. Pienellä osalla potilaista kipu säteilee selkään. Oire ilmaantuu usein aterian jälkeen. Närästys voi tuntua lievästi kivuliaana, polttavana tai korventavana tunteena. Samalla voi suussa […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Useimmiten selkeitä taustatekijöitä ei löydy, jolloin jäljelle jäävät oireenmukaiset hoidot. Markkinoilla olevat yskänlääkkeet eivät tunnetusti tehoa pitkittyneeseen yskään eivätkä nenänielun limaisuuteen. Kuten kaikissa kroonisissa tulehdustilanteissa myös tämän alueen sairauksissa tulisi panostaa yksilöllisiin laboratoriotesteihin perustuviin ravitsemushoitoihin, joilla yleensä voidaan selkeästi vähentää taustalla olevaa hapetusstressiä ja kroonisia tulehdusreaktioita. Käytännössä olen huomannut, että kahdeksaa rohtoa sisältävä […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Pitkittynyt nuha voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään: 1. allergisiin 2. infektiivisiin eli mikrobi-infektion aiheuttamiin 3. ryhmään, jossa ei ole näyttöä allergiasta eikä mikrobi-infektiosta. Pitkäaikaisen allergisen nuhan hoidossa pyritään välttämään tunnettuja allergeeneja ja lisäksi lievittämään oireita antihistamiinivalmisteilla ja nenäsuihkeilla. Jos lääkehoito ei auta, pääasiallinen limanvalumisoireita aiheuttava syy saattaa olla refluksitauti. Yskän ja nenänieluun […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Pitkittyneen yskän vaivaamista potilaista 80 %:lla esiintyy liman valumista nieluun. Se aiheuttaa yskää joko suoralla, verenkierrollisella tai hermoston välittämällä mekanismilla. Arviolta joka kymmenennellä suomalaisella on päivittäin närästystä ja/tai karvasveden nousua suuhun. Joka kolmannella astmaatikolla on poikkeavan runsas mahanesteen nousu ruokatorveen toisinaan ilman refluksioireita. Ns. protonipumpun estäjälääkkeet vähentävät potilaiden oireita, myös yöllisiä astmaoireita merkkinä siitä, […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Ylähengitystiesairaudet, kuten pitkittynyt nuha ja poskiontelotulehdukset sekä ruoansulatuskanavan alueella refluksitauti (mahanesteen nousu ruokatorveen ja nieluun) voivat olla syynä nenänielun limaisuuteen. Se on suomalaisten lääkäreiden melko vähän tuntema oireyhtymä, josta englanniksi käytetään nimitystä ”postnasal drip”. Nykyään esitetään tämän sijasta käytettäväksi termiä ylähengitystieperäinen yskäoireyhtymä, englanniksi ”upper air way cough syndrome”. Tulehdukset nenässä ja poskionteloissa sekä nenänielun sairaudet […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Vatsa kuntoon kirjasta. Viisissäkymmenissä oleva potilas sairastui jo 1980-luvun lopulla ärtyvän suolen oireyhtymään. Vaikein oire oli ollut voimakas poltto suussa, joka alkoi vuosi ennen hoitoon tuloa. Hän oli menettänyt hampaansa vähitellen. Tavallinen, muoviakryylistä valmistettu irtoproteesi oli alkanut käydä sopimattomaksi. Mitä kauemmin hammasproteesi oli suussa, sitä enemmän se poltti. Leukoja särki, leuat naksuivat ja niksuivat. Elämä oli […]