Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Syöpää ehkäisevät lignaanit Lignaaneja esiintyy monissa kasveissa, kuten jyvissä, pavuissa, leseissä ja marjoissa, mutta erityisen runsaasti niitä on pellavassa. Pellavarouheessa on jopa 100– 1 000 kertaa enemmän lignaaneja kuin muissa ruoka-aineissa. Lignaanit ovat yhdisteitä, jotka puolustavat kasveja tauteja ja tuholaisia vastaan. Luonnossa niitä tavataan […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Suurentunutta veren kolesterolimäärää pidetään merkittävänä valtimotaudin riskitekijänä. Koska LDL-kolesteroli aiheuttaa haittaa, sitä kutsutaan pahaksi kolesteroliksi ja hyödyllistä HDL- kolesterolia kutsutaan hyväksi kolesteroliksi. Yleisesti suositeltava seerumin kokonais- kolesterolipitoisuus on alle 5.0 mmol/l ja LDL-kolesterolipitoisuus alle 3.0 mmol/l. Suuren riskin henkilöillä, joilla on todettu valtimosairaus tai […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Kun nautitaan päivittäin 20 grammaa pellavarouhetta, veren kolesterolitaso alkaa yleensä laskea nopeasti. Se voi laskea yksilölliselle tasolle 3–6 kuukauden kuluessa. Keskimääräinen lasku on noin 13 %. Vasta muutaman kuukauden kuluttua käytön loppumisesta kolesterolitasot alkavat nousta. Pellavarouheen kolesterolia laskeva vaikutus on erilainen kuin ns. statiineja […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Pellavarouhe lisää lievästi suolen motorista toimintaa. Professori Simo Tarpilan tutkimuksessa havaittiin, että pellava vähentää ummetusta sekä vatsavaivoja merkittävästi. Sokkotutkimuksessa 26 potilasta sai pellavarakeita ja 29 potilasta sai (lääkevalmisteissa käytettävää) psylliumia kuitulisänä. Tutkittavilla pellava vähensi merkittävästi oireita, kun taas psylliumilla tätä ei havaittu. Molemmissa ryhmissä […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Tutkijoiden käsitys on, että pellavansiemenen liukoisten kuitujen limaominaisuudet pystyvät sitomaan tehokkaasti ravinnon tärkkelystä. Syötäessä runsaasti hiilihydraattia sisältäviä aterioita verensokeri, haiman tuottama insuliinimäärä sekä monet muut sisäeriterauhasten vasteet nousevat voimakkaasti. Liian voimakkaan verensokerin tasoittaminen olisi hyödyksi elimistölle, sillä pitkään toistuessaan ylisuuret verensokerin kohoamiset aiheuttavat kudoksissa […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. KUITUJEN MONET HYÖDYT verenpainetaudissa sepelvaltimotaudissa ylipainoisuudessa sokeritaudissa sappikivitaudissa maha- ja pohjukaissuolihaavassa ärtyvän suolen oireyhtymässä paksusuolisyövän ehkäisyssä ummetuksen hoidossa. Tilaa Parantava ruoka pellavarouhe -pokkari Biomed.fi verkkokaupasta –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT Lunasta etusi ja tilaa tästä>> © Mividata Oy ja Kaarlo Jaakkola
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Kuidut ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Niiden tiedetään tehostavan elimistön immuuni-, antioksidantti- ja myrkynpoistomekanismeja. Riittävän kuitupitoisen ravinnon syöminen ehkäisee ummetusta. Kuitupitoista ruokaa on syytä käyttää, varsinkin jos ruokavalio on osoittautunut kuituköyhäksi. Toisaalta liiallinen kuitu saattaa joskus lisätä ilmavaivoja. Jos pellavarouheen käytöstä tulee mahakipuja, käyttö […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Täysjyväviljat ja niistä tehdyt tuotteet ovat virallisten suositusten mukaan osa terveellistä ruokavaliota. Jos haluat varmistua siitä, että oma ruokavaliosi sisältää tuoretta täysjyväviljaa, kannattaa hankkia kokonaisia jyviä (uloin kuori poistettuna) ja oma kotimylly, jolla jauhaa kulloinkin tarvittavan määrän jauhoja, rouhetta tai puristaa hiutaleita. Tällöin ravintoaineet […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Kuten oheisesta taulukosta (kts. edellinen artikkeli) ilmenee, pellavarouheessa on moninkertaisesti kuituja verrattuna esimerkiksi ranskanleipään, vehnäleipään tai maissi- ja riisihiutaleisiin. Valkoisten vehnäjauhojen ja muiden kuorittujen viljojen käyttöä tulisi välttää, koska niissä on niukasti ravintoaineita, pääasiassa hiilihydraattia ilman kivennäis- ja hivenaineita. Kuitu- ja ravintoköyhä valkoinen jauho, […]
-
Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista. Myös pellavarouheen liukenemattomat kuidut sitovat suolen sisällä itseensä vettä ja yhdessä lima-aineiden kanssa lisäävät paksusuolen sisältöä. Ulostusmassan suuretessa ulostusrefleksi laukeaa. Kyseessä on ns. bulk-laksatiivinen vaikutus, joka ei häiritse suolen sisällön kivennäisaineiden tasapainoa. Liukenematon kuitu sitoo itseensä vettä suolen sisällä lisää paksusuolen sisältöä laukaisee ulostusrefleksin […]