Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Länsimainen ruokavalio edesauttaa hiljaisen tulehduksen kehittymistä useilla tavoilla. Moni kärsii ylipainoisena aliravitsemuksesta kaloripitoisen, mutta vitamiini- ja hivenaineköyhän ruoan takia. Ravinneköyhä ruoka aiheuttaa kaikenpainoisille ihmisille oksidatiivista stressiä eli haitallisia hapettumisreaktioita, koska elimistöstä puuttuu niiltä suojaavia antioksidantteja. Ravinteeton niukkakuituinen ruoka heikentää myös suolistomikrobistoa, jolla on tärkeä rooli suolen seinämien hyvinvoinnissa, ravinnon sulamisessa ja imeytymisessä, maksan terveydessä ja immuniteetin […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Inflammaatio alkaa usein rasvakudoksesta. Rasvakudos ei ole pelkkä rasvavarasto vaan tuottaa aktiivisesti hormoneja ja välittäjäaineita. Lihavuuteen ja insuliiniresistenssiin liittyy matala-asteinen tulehdus, jolloin rasvakudokseen kertyy tulehduksen välittäjäaineita ja tulehdukseen liittyviä syöjäsoluja eli makrofageja. Syöjäsolut tekevät suursiivousta ja poistavat taudinaiheuttajia, vieraita aineita ja vaurioituneita soluja. Näillä ahmateillakin tulee raja vastaan, jos siivottavaa riittää loputtomiin. Silloin tulehdus leviää […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Infektio on ärhäkkä tulehdus. Infektioon liittyvä virus tai bakteeri saa kehon reagoimaan kuumeella, säryllä ja huonolla ololla sekä valkosolujen lisääntymisellä, jotta tulehdus sammuu. Inflammaatio on hiljainen tulehdus, joka kytee salakavalasti ja saattaa vaivata jopa satoja tuhansia suomalaisia. Hiljainen, matala-asteinen tulehdus eli inflammaatio edistää voimakkaasti monen sairauden, myös rasvamaksan ja maksasairauksien syntyä. Se ei ole varsinainen […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. TAVALLISEN ELÄMÄN KÄÄNTÖPUOLIA Suomi on hyvinvointimaa monessa mielessä, myös terveydenhoidon suhteen. Useissa maissa voi vain haaveilla siitä mikä meillä vallitsee: suurin osa suomalaisista syntyy terveenä ja toivottuna, saa riittävästi ruokaa, pysyy koko ikänsä yleisen terveydenhuollon piirissä ja saa tarvittaessa vaikeaan sairauteen erikoissairaanhoitoa yhteiskunnalta. Kaiken tämän rinnalla hyvinvointimaassa löytyy paljon pahoinvointia. Yli puolet maan asukkaista […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa krjasta. Kaikkien maksa kaipaa nykyisessä maailmassa huolenpitoa, mutta erityisesti siitä hyötyvät YLIPAINOISET, jotta löytyy ratkaisu pysyvään ja tasapainoiseen painonhallintaan. Maksa on keskeisin aineenvaihduntaa säätelevä elin, joten vajaatoimintainen maksa altistaa lihomiselle ja päinvastoin. Noidankehä on katkaistava. KESKIVARTALOLTAAN LIHAVAT, jotta elämänlaatua heikentävä ja mm. maksasairauksille altistava rasva saadaan poistettua sisäelinten ympäriltä. KOLESTEROLIONGELMAISET, koska korkean kolesterolin paras hoito ei ole […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Maksan toiminnan häiriö tulee usein esiin sattumalta, kun rutiiniterveystarkastuksessa ilmenee kohonnut maksa-arvo. Maksa-arvot eivät kuitenkaan kerro kaikkea. Arvo voi olla koholla tilapäisesti akuutin sairauden tai lyhytaikaisen lääkityksen takia, mutta sama arvo saattaa liittyä vakavaan sairauteen. Toisaalta maksa saattaa toimia heikosti vaikka maksaentsyymit olisivat viitearvoissa. Maksa-arvot ovatkin suppeita maksan toiminnan mittareita, ja vyötärönympärys voi kertoa enemmän […]
-
Tämä on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Nämä oireet voivat kertoa maksan pahoinvoinnista: • väsymys • närästys, refluksioireet • ummetus, ilmavaivat, • krooninen ripuli • ruoansulatusvaikeudet • rasvaisen ja käristetyn ruoan sopimattomuus • päänsärky • veren sokeri- ja rasvaarvojen kohoaminen • iho-oireet • huono alkoholin sietokyky • epätavallinen hikoilu tai palelu • PMS- tai vaihdevuosioireet • katkonainen uni • ylipaino, […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Moni elää heikosti toimivan maksan kanssa tietämättä, että ummetus, närästys tai päänsärky voisivat hävitä tukemalla maksan toimintaa. Sisukas suomalainen tekee ylitöitä ja tinkii levosta, liikunnasta ja ruoanlaitosta, vaikka epämääräinen pitkällinen väsymys yrittää kertoa muutoksen tarpeesta. Ylipainoinen käy ikuista epätoivoista taistelua kiloja vastaan turhaan, koska unohdettu maksa ei pysty tukemaan painonhallintaa vähärasvaisilla dieeteillä. Rasvamaksan ja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. D-vitamiinin merkityksestä puhutaan niin paljon, että jokainen tietää sitä syntyvän iholla kesäisin auringon valon vaikutuksesta ja että talvella sitä tarvitaan lisäravinteena. Näin yksinkertaisesti D-vitamiiniasiat eivät vielä ole kunnossa, vaan maksan täytyy hoitaa ratkaiseva osuutensa D-vitamiiniaineenvaihdunnassa. Maksa aktivoi iholta, ravinnosta tai pilleristä saadun vitamiinin, josta munuaiset muodostavat lopullisen toimivan vitamiinimuodon. Maksa on siis tärkeä linkki […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Maksa pitää huolta siitä, että kehossa syntyvät aineenvaihduntajätteet ja kuona-aineet tai ulkoapäin tulevat myrkyt eivät jää rasitteeksi elimistöön. Kupfferin solut tekevät tästä osansa syömällä haitallista ainesta ja loput hoitaa maksasolujen solulimakalvoston detoksifikaatioprosessi. Detoksifikaatio tarkoittaa, että maksaan tulevat vieraat aineet muuntuvat kemiallisesti haitattomampaan muotoon, joka voi poistua elimistöstä. Maksan detoksifikaatio tapahtuu kahdessa vaiheessa, puhutaan 1. […]