Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Maksanvahvistuskuurin parhaasta mahdollisesta henkilökohtaisesta toteutuksesta olisi hyvä keskustella siihen perehtyneen ravintoasiantuntijan kanssa. Olisi hyvä miettiä, käytetäänkö kuurin aikana lihaa tai kalaa, olisiko joku maitotuote tarpeen, käytetäänkö viljoja ollenkaan tai ehkä gluteenittomia, onko tarpeen välttää hedelmiä, miten hyvin vihreät kasvit sopivat, entä yrtit, kaipaako suoliston toiminta jotain erityistä huomiointia, mikä olisi sopiva ateriarytmi, paljonko tarvitaan nesteitä, onko suola tarpeen, entä ihanteellinen hoitojakson pituus, olisivatko nestepaastopäivät hyväksi, tarvitaanko lisäravinteita.
Tämä yhteinen pohdinta ei aina ole mahdollista, ja kuurin voi toteuttaa maalaisjärkeä käyttäen kirjan ohjeen mukaisena myös omin päin, jos ei ole lääkityksiä tai sairauksia esteenä.
Lääkkeet ja sairaudet otettava huomioon
Lääkkeet ja sairaudet täytyy ottaa huomioon, esimerkiksi hyvin yleinen verenohennuslääkitys asettaa suuria haasteita puhdistuskuureille ja saattaa estää sellaisen toteuttamisen omin päin. Toisaalta monella on virheellinen käsitys vihreiden kasvien käytöstä verenohennuslääkkeen yhteydessä: kasveja saa käyttää, mutta päivittäin suunnilleen sama määrä, jotta lääkkeen vaikutus pysyy vakaana.
Lääkkeiden käyttäjän on jätettävä yrtit pois tai kysyttävä asiantuntijalta niiden sopivuudesta, koska monilla yrteillä ja jopa greippimehulla on yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Usein kevytpaaston eli ruokaa sisältävän puhdistuskuurin voi kuitenkin toteuttaa kuunnellen kehon reaktioita ja jättäen pois yrtit ja itselle sopimattomat ruoka-aineet. Turvallinen ja silti tehokas kuuri syntyy normaaleilla ruoka-aineilla ja hitaasti edeten. Puhdistuskuurin perusohjeet ruoan määrästä, ateriarytmistä sekä viljojen, kasvisten, rasvojen ja sokerin käytöstä auttavat suuresti esimerkiksi silloin, kun on ollut tapana syödä jatkuvasti yksipuolisia ja liian suuria annoksia ja kun kasvikset ovat puuttuneet täysin. Kohtuus ja monipuolisuus saavat ihmeitä aikaan, varsinkin kun ruokavalio höystetään tuoreilla kasvismehuilla. Näin puhdistutaan ja uudistutaan lempeällä tavalla ilman rankkaa kuurausta.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin Terve maksa -kirja nyt -15% alennuksella alennuskoodilla ”tervemaksa”!
Lisää koodi ”tervemaksa” ostoskorissa kohtaan ”Kupongin koodi” ja paina ”Käytä kuponki” -nappia niin alennus astuu voimaan.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti