Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Ylipaino johtuu liiasta tai vääränlaisesta syömisestä, ja varsinkin vyötärölle kertyvä rasva rasvoittaa maksan. Toisaalta rasvamaksa ylläpitää tehokkaasti ylimääräisiä kiloja ja vaikeuttaa laihdutusta. Lihavuus on siis sekä maksan vajaatoiminnan syy että oire, josta syntyy noidankehä: mitä enemmän lihot, sitä enemmän maksa kärsii ja sitä vaikeampaa on painonpudotus ja -hallinta, joten lihot yhä herkemmin.
Moni ylipainoinen laihduttaa useita kertoja useita kymmeniä kiloja. Aina kilot tulevat takaisin. Moni vähentää ja vähentää syömistä, hylkää rasvat ja nauttii kevyttuotteita. Tuloksena on kaikkea muuta kuin keveyttä, ja painonhallinta vain vaikeutuu. Lihava saattaa todellakin syödä kuin lintu, mutta paino ei hievahdakaan alaspäin, koska sokeri- ja rasva aineenvaihdunta eivät toimi, soluilta puuttuu rasvahappoja ja muita ravintoaineita, suolistossa vallitsee kaaos ja keho täyttyy kuona-aineista.
Noidankehä katkaistaan tervehdyttämällä maksa. Sokeri, valkojauho- ja perunatuotteet sekä muut nopeasti imeytyvät hiilihydraatit aiheuttavat insuliiniresistenssiä ja rasvoittavat maksaa tehokkaimmin, joten niitä tulee välttää.
Rasvaa ja proteiiniakaan ei saa olla liikaa eli kohtuus kaikessa. Viime vuosikymmenien vähärasvaiset dieetit ovat tehneet suurta hallaa. Mitä on tullut tilalle, kun rasvaa on vähennetty? Sokeria, täysmehuja, jauhotuotteita, pastaa, perunavalmisteita ja maltodekstriiniä eli maksaa rasvoittavia sokereita ja tärkkelystä.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti