Liukenemattomat kuidut

Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista.

Myös pellavarouheen liukenemattomat kuidut sitovat suolen sisällä itseensä vettä ja yhdessä lima-aineiden kanssa lisäävät paksusuolen sisältöä. Ulostusmassan suuretessa ulostusrefleksi laukeaa.

Kyseessä on ns. bulk-laksatiivinen vaikutus, joka ei häiritse suolen sisällön kivennäisaineiden tasapainoa.

Liukenematon kuitu

sitoo itseensä vettä suolen sisällä
lisää paksusuolen sisältöä
laukaisee ulostusrefleksin
nopeuttaa ulosteen läpikulkua paksussa suolessa
edistää peräsuolen tyhjenemistä lievittäen ummetusta.

Pellavarouhe ei nosta veren sokeripitoisuutta, joten se sopii myös vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville. Pellavarouhe on hyvä kuitulisä myös keliaakikoille, koska siinä ei ole gluteenia.

Pellavassa on muitakin aineita, jotka suojaavat limakalvoja ja helpottavat kudosten uudistumista ja paranemista: karotenoidit, pellavansiemenöljy sekä orgaaniset hapot.

Ruokalusikallisessa pellavarouhetta on n. 3 g kuitua. Kaksi ruokalusikallista rouhetta sisältää viidenneksen päivän kuitutarpeesta.

Tilaa Parantava ruoka pellavarouhe -pokkari ja muut tuotteet Biomed.fi verkkokaupasta –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Pellavarouheen ja kotimaisten marjojen terveysvaikutuksia saa nautittua kätevästi ottamalla päivittäin pari ruokalusikallista Linomixia

Tilaa Linomix ja muut Biomed.fi -tuotteet –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Terveyssivut

Kaarlo Jaakkola

Post Detail