Liukenevat kuidut

Tämä artikkeli on ote Kaarlo Jaakkolan kirjoittamasta Parantava ruoka – Pellavarouhe -pokkarista.

Pellavansiemenen pintakuoren alla on runsas limasolukerros. Geeliytyvät, liukenevat kuidut hidastavat mahalaukun tyhjenemistä, jolloin ravintoaineet siirtyvät hitaammin ohutsuoleen. Sokereiden imeytyminen verenkiertoon hidastuu ja tasoittuu. Paksusuolen motoriikka tehostuu, koska kuidut nopeuttavat ulosteen läpikulkua paksussa suolessa, jolloin uloste kuona-aineineen myös poistuu nopeammin. Pellavansiemenen liukoisten kuitujen sisältämät polysakkaridit imevät itseensä tehokkaasti vettä ja turpoavat muodostaen limaa, joka suojelee mahasuolikanavan pintakerrosta. Liukenevat kuidut ovat lisäksi suolen normaalille bakteerikannalle hyvää ravintoa. Hyvälaatuiset bakteerit pääsevät kasvamaan edistäen suoliston terveyttä. Liukoinen kuitu voi laskea huonoa eli LDL-kolesterolia.

Liukoinen kuitu

hidastaa mahalaukun tyhjenemistä eli pitää kylläisenä
hyvää ravintoa suolen normaalille bakteerikannalle
hidastaa aterian jälkeen veren sokeripitoisuuden nousua
lievittää ummetusta
alentaa veren kolesterolipitoisuutta
lisää kolesterolin ja rasvojen erittymistä.

Tilaa Parantava ruoka pellavarouhe -pokkari ja muut tuotteet Biomed.fi verkkokaupasta –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Pellavarouheen ja kotimaisten marjojen terveysvaikutuksia saa nautittua kätevästi ottamalla päivittäin pari ruokalusikallista Linomixia

Tilaa Linomix ja muut Biomed.fi -tuotteet –15 % alennuksella alekoodilla TERVEYSSIVUT

Lunasta etusi ja tilaa tästä>>

Terveyssivut

Kaarlo Jaakkola

Post Detail