Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Moni elää heikosti toimivan maksan kanssa tietämättä, että ummetus, närästys tai päänsärky voisivat hävitä tukemalla maksan toimintaa. Sisukas suomalainen tekee ylitöitä ja tinkii levosta, liikunnasta ja ruoanlaitosta, vaikka epämääräinen pitkällinen väsymys yrittää kertoa muutoksen tarpeesta. Ylipainoinen käy ikuista epätoivoista taistelua kiloja vastaan turhaan, koska unohdettu maksa ei pysty tukemaan painonhallintaa vähärasvaisilla dieeteillä.
Rasvamaksan ja muiden maksaongelmien merkit ilmaantuvat hiipien, joten niihin tottuu. Moni oire on epäspesifinen eli voi johtua monista kehon häiriöistä. Maksa kuitenkin vaikuttaa jokaiseen soluun ja kudokseen ja maksaa tukevat elämäntavat auttavat kaikkia elimiä.
Rasvan kertyminen vyötärölle eli omenalihavuus kertoo mitä todennäköisimmin maksan rasvoittumisesta. Vyötärölihavuuteen liittyy usein uniapnea, joka häiritsee vakavasti yöunta. Uniapneaan saa hyvän avun hoitomaskista, joka kuitenkin haittaa unta sekin, ja mikä pahinta: ongelman syy säilyy aiheuttaen yhä uusia ongelmia. Vatsarasvan hävittäminen maksan terveyden huomioon ottavin keinoin saattaa poistaa uniapnean kokonaan.
Ruoansulatusongelmat, jatkuva ummetus tai ripuli, vatsan turvotus, ilmavaivat, ärtynyt paksusuoli ja refluksitauti liittyvät usein vajaatoimintaiseen maksaan. Runsasrasvaisten ja käristettyjen ruokien aiheuttamat kivut ja vaivat johtuvat yleensä maksan ja sapen toimintahäiriöistä.
Maksan verenpuhdistuksen vaikeutuessa iho saattaa reagoida. Ihottumat, kutina ja psoriasis kertovat tästä. Acne rosaceae eli ruusufinni johtuu yleensä maksan kuormituksesta ja sen hoito antibiooteilla voi pahentaa tilannetta. Myös nuoruusiän aknen hoito maksaa rasittavilla A-vitamiinijohdannaisilla ja antibiooteilla lisää maksan taakkaa. Silmien punotus, kuivuus ja ärtyneisyys johtuvat usein ulkoisista ärsyttävistä tekijöistä, mutta voivat liittyä myös huonosti voivaan maksaan. Lievästi kellertävä sävy ihossa tai silmänvalkuaisissa saattaa kertoa maksan puhdistustyön heikkenemisestä. Selvä keltaisuus kehottaa viipymättä lääkärin puheille.
Sietämättömät vaihdevuosioireet ja yöhikoilut saattavat tasoittua maksaa hoitamalla, jolloin voidaan välttää maksaa rasittavat hormonikorvauslääkkeet. Kuukautisiin liittyvät PMS-oireet helpottuvat nekin, kun ruokavaliossa ja muissa elämäntavoissa huomioidaan maksa. E-pillerien käyttöön saattaa liittyä masennusta, osittain siitä syystä, että ne rasittavat maksan detoksifikaatiota. Toistuvat flunssat ja muu immuniteetin heikkeneminen voivat olla oire maksan ylikuormituksesta.
Toistuvien päänsärkyjen syy löytyy joskus maksasta alkoholin käytöstä riippumatta. Runsas alkoholin käyttö taas aiheuttaa vääjäämättä maksalle haittoja. Maksan toiminnanvajaukseen voi liittyä sekin, että ei siedä pientäkään alkoholimäärää.
Suomalainen terveydenhuolto on vuosikymmeniä seurannut ahkerasti veren kolesteroli- ja triglyseridiarvoja. Molempia arvoja mitataan ja kolesterolilääkkeitä käytetään niin rutiinisti, että unohdetaan mihin näiden arvojen nousu viittaa. Kumpikin veren rasva-arvo kertoo maksan häiriöstä. Korkea verenpainekaan ei aina ole munuaisten syytä vaan vika voi johtua maksasta, sen vaikutuksista mineraalitasapainoa säätelevään aldosteronihormoniin tai liialliseen rasvanmuodostukseen.
Maksa hoitaa kehon lämpötaloutta, joten kehon kuumotus, ylenmääräinen hikoilu, polttelevat jalkapohjat ja toisaalta epänormaali palelu saattavat kertoa ”lämpökeskuksen” häiriöstä. Kuumemittarinkin ilmaisema lämpöily voi liittyä maksan rasitustilaan, josta kertoo myös ihon kutina. Kuumotusten ja hikoilun takia uni voi häiriintyä. Unettomuuden hoito maksaa kuormittavilla lääkkeillä pitää yllä ongelmaa.
Mielialan lasku, masennus, vihaisuus ja aggressiivisuus saattavat kertoa maksaan vaikuttavista tunteista ja maksan vaillinaisesta toiminnasta sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnassa ja kehon puhdistuksessa. Konkreettisesti maksan vaiva saattaa tuntua epämukavana tukkoisuutena tai kipuiluna oikean kylkikaaren alla. Myös ihon tai hengityksen paha haju voi liittyä maksaan.
Maksa sinnittelee vaikka olisi myrkkyjä ja rasvaa täynnä. Maksan sitkeyttä kuvaa se, että 70−90 % siitä voi tuhoutua ja loppuosa vielä hoitaa elintärkeitä tehtäviä. Tuohon tilanteeseen päätyminen vie aikaa, joten esim. maksakirroosin kehittymiseen menee vuosia, vaikka myrkytysten aiheuttamat akuutit maksavauriot syntyvät hetkessä. Maksan sitkeys on terveydeksi, mutta joskus salakavalaa, sillä epämääräisten oireiden takia tilanne saattaa edetä pitkälle ennen kuin siihen havahtuu.
Vanhan sananlaskun mukaan ”pieniä haavoja ja köyhiä sukulaisia ei pidä vähätellä”. Oman kehon kuuntelu ja tunteminen auttavat huomaamaan ajoissa pienet viestit. Niihin reagoimalla pienet ongelmat korjaantuvat helposti. Kirroosinkin voi yleensä ehkäistä toimimalla ajoissa. Kehon kuuntelu ei tarkoita jatkuvaa tarkkailua ja varpaillaan oloa, vaan rauhallista ja viisasta valppautta, joka ei synnytä aiheettomia pelkoja ja luulosairauksia.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti