Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Ihminen on maapallolle taakka. Maa kantaa pinnallaan arviolta 16 miljardia ylimääräistä kiloa ihmisen lihomisen takia. Yhdysvalloissa asuu 6 % maailman väestöstä, mutta se osa maapallosta kantaa kolmasosan ihmiskunnan painosta.
Maapallon taakat eivät rajoitu ihmismassan paljouteen. Maahan, vesiin ja ilmaan levinneet kemikaalit muodostavat vielä painavamman taakan, ihmisen henkinen pahoinvointi ehkä kaikkein pahimman. Jokaisen yksittäisen ihmisen maksakin kantaa osansa tästä kuormasta. Ihmisen kehon massan lisääntyminen ei ole pelkkää fyysistä epätasapainoa vaan kaikki taakat liittyvät toisiinsa.
Ylipaino ei ole pohjimmiltaan ulkonäkökysymys, jollaisen länsimainen kulttuuri, muoti ja mainokset ovat siitä tehneet. Useimmat laihduttajat ja varsinkin toistuvasti laihduttavat pyrkivät saamaan hyväksytyn, kauneusihanteiden mukaisen kehonmuodon. Tämä halutaan saavuttaa nopeasti ja helposti, eikä ajatus terveydestä ole päällimmäisenä. Ehkä siksi laihdutus muuttuu usein elämänikäiseksi projektiksi.
Ylipaino ei ole myöskään pienen geneettisesti lihomisherkän ryhmän erityisongelma, vaan maailma on muuttunut niin lihottavaksi, että lähes kaikki ovat vaaravyöhykkeellä. Ihmisen liikkumaan luotu keho ja aineenvaihdunta eivät toimi, kun fyysisen työnteon sijasta istutaan ja koneiden avulla kuljetaan matkat ja portaatkin. Lisäksi kehoa ravitaan ihmisravinnoksi kelpaamattomilla teollisilla tuotteilla, joiden käyttö on yleisesti sallittua. Maksamme kalliisti halvasta ruoasta.
Kaikkein vähiten ylipaino on yksittäisen ihmisen häpeäpilkku, vaikka kulttuurimme ihannoikin hoikkaa ja jopa laihaa ulkonäköä, ja lihava saattaa kokea kuviteltua tai todellista paheksuntaa.
Kyseessä on koko kansan terveysongelma, kansantauti. Itse asiassa kyseessä on maailmanlaajuinen kaikenikäisiä ihmisiä ja kaikkia sosiaaliluokkia koskettava epidemia. WHO:n mukaan maailmassa on 1,2 miljardia ylipainoista ja satoja miljoonia lihavia. Ylipainoisia on jo enemmän kuin aliravittuja ja usein molemmat ovat heikossa ravitsemustilassa. Lihava ei voi hyvin, alipainoinen voi yhtä huonosti tai huonommin. Lihavan on vaikeaa laihtua, laihalle on ehkä mahdottomuus saada ravinto imeytymään, tai syötyä. Molempiin tilanteisiin voi liittyä maksaongelmia.
Muutamaa ylimääräistä kiloa ei kannata murehtia, ja joku elää pitkän hyvän elämän kymmenien kilojen ylipainon kanssa. Moni tervepainoinen nuori suree ulkonäköään aivan turhaan vääristyneiden ihanteiden takia. Mutta koko kansaa ajatellen lihominen uhkaa hyvinvointia vauvasta vaariin. Nykytilanne heikentää liian monen elämänlaatua.
Koko maailma lihoo. Ylipaino yleistyy jopa perinteisesti aliravituissa maissa kuten Intiassa. Eikä ihme: intialainen hampurilaisateria sisältää valkoisen sämpylän ja perunapihvin eli verensokeria nostavia nopeita hiilihydraatteja kaksinkertaisesti.
Melkein huomaamatta kadulla kulkevien ihmisten hahmo on muuttunut. Painonnousulle altistavia muutoksia tunnistetaan paljon: liikunnan väheneminen, ruoan ja ruokakulttuurin muutos, kiireen ja stressin lisääntyminen. Vähemmän tunnettuja, mutta osaltaan vaikuttavia aineenvaihdunnan häiritsijöitä ovat ympäristömyrkyt, tuhannet kemikaalit, muoveista ja meikeistä tarttuvat hormonihäiriköt ja lääkkeiden maailma hormoneista psyykenlääkkeisiin. Siis tavalliseen arkeen liittyviä asioita, jotka kuitenkin dramaattisesti heikentävät terveyttä. Jos jokin virus tai luontaistuote aiheuttaisi yhtäkkiä lähes koko kansan lihomisen, diabeteksen räjähdysmäisen lisääntymisen ja maksojen rasvoittumisen, se herättäisi maailmanlaajuisen kohun ja pelon. Jokainen yrittäisi kiireesti päästä eroon rasittavasta kilojen taakasta, tulehduksesta ja maksaa heikentävästä sairaalloisesta kehon reaktiosta. Muutoksen hitaus hämärtää tilanteen vakavuuden. ”Tottuminen on toinen luonto” auttaa ihmistä selviytymään, mutta myös sokeuttaa ja jähmettää.
Elinympäristön muuttuminen lihottavaksi on niin suuri koko yhteiskuntaa ja elämisen tapaa koskeva kehitys, että yksittäisen ihmisen muutosyritys voi tuntua taistelulta tuulimyllyjä vastaan. Useimmat tarvitsevat koko ikänsä ”keppiä ja porkkanaa” pitääkseen elämänsä hyvillä raiteilla. Eli patistelua ja rajoituksiakin, mutta ennen kaikkea helppoja ja palkitsevia mahdollisuuksia hyviin valintoihin niin ruoan kuin liikunnan suhteen. Tähän suuntaan päätöksenteossakin ollaan vähitellen menossa.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti