Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Jokaisen kannattaa tarkistaa päivittäinen sokerikuormansa, joka voi olla yllättävän painava. Sisältyykö päivään maksaa rasvoittavia määriä sokeria: makeita virvoitusjuomia, energiajuomia, palautusjuomia, makeita kahvijuomia, täysmehuja, mehujuomia, mehukeittoja, maustettuja jogurtteja, jogurttijuomia, makeita rahkoja, aamiaismuroja, sokeroitua mysliä, keksejä, leivonnaisia, välipalapatukoita, makeisia, suklaata, jäätelöä, vanukkaita, makeutettuja hedelmäsoseita? Sokerin lisäksi täytyy huomioida vastaavasti vaikuttavat perunavalmisteet ja valkojauhotuotteet: sipsit, ranskalaiset, perunasosejauheet, pussikeitot, vaaleat leivät (myös gluteenittomat), maissinaksut, tacot ja popcornit.
Kaikki hyvä on sallittua!
Jos nyt sanot, että kaikki hyvä on kiellettyä, voit aloittaa mielenkiintoisen ja antoisan matkan uusiin makunautintoihin. Aidot aromit hedelmistä, marjoista, täysjyvävalmisteista, tummasta suklaasta, pähkinöistä, siemenistä ja manteleista avaavat uuden makumaailman. Myös luomukasviksista, yrttimausteista, laadukkaista kasviöljyistä ja muista aidoista raaka-aineista valmistetut ateriat tarjoavat mahdollisuuden päivittäiseen herkutteluun. Makuaistisi alkaa vaatia laatua, kun ensin annat sen päästä irti roskasta, jonka tuottamisessa ei ole ajateltu ihmistä vaan bisnestä. Jos vanhat nautintosi toivat mukanaan väsymystä, diabetesta ja rasvamaksaa, saat uusista herkuista mielihyvän lisäksi virkeyttä ja terveyttä.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti