Hyppykuntoilulla tarkoitamme hyppelyä ponnahdusmatolla eli trampoliinilla. Tarkoitukseen käytetään ympyränmuotoista hyppymattoa, jonka halkaisija on 1 m ja korkeus maasta 30 cm.
Hyppyliikunnan vaikutus perustuu ennen kaikkea siihen, että se saa kehon nesteet liikkeelle; tässä yhteydessä mainitaan erityisesti Iymfaneste. Nestevirtauksien tehostuessa solujen aineenvaihdunta edistyy ja kuona-aineet -soluissa tapahtuvien reaktioiden jätteet, kuolleiden solujen jäännökset – kulkeutuvat erityksen kautta pois kehosta. Lisäksi hyppyliikunta ikään kuin hieroo elimistöä sisäisesti; sillä sanotaan olevan samankaltainen vaikutus kuin koko kehon perusteellisella hieronnalla.
Yleisen ohjeen mukaan hyppyliikuntaa voi harjoittaa useasti päivässä, esimerkiksi parin tunnin välein, ja aina pari minuuttia kerrallaan. Vaikka sitä pidetään jopa tehokkaampana kuntoilumuotona kuin esimerkiksi uintia tai juoksua, se ei rasita. Hyppyliikunta sopii periaatteessa kaikille; selkävikaisten on syytä neuvotella lääkärin kanssa. Varsinkin nuorille hyppymaton käyttäjille on syytä korostaa, ettei matto ole tarkoitettu akrobaattisten suoritusten harjoitteluun ja ettei tarkoitus ole missään tapauksessa hypätä mahdollisimman korkealle. Matolta lattialle hyppääminen on ehdottomasti kiellettyä.
Artikkeli: Provita Oy:n luontaistuotealan ammatillinen koulutus. Luonnonmukaisen terveydenhoidon kurssi (Täydentävät hoidot, lääkintäjärjestelmät ja eri maiden perinteinen kansanlääkintä sekä näihin liittyvät tuotteet, yrtit ja rohdokset. FM Marketta Hoogesteger. Ravitsemusterapeutti, MMM Marja Ruuti. 2016).