Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ennen tämän artikkelin lukemista suosittelemme lukemaan aiheeseen liittyvät aiemmat artikkelit, erityisesti Detoksifikaatiotoiminta ja Hyödyttääkö detox-kuuri?
Varoituksen sana on paikallaan niille, jotka liian herkästi kuulevat ja noudattavat varoituksia, vaikka eivät tarvitse niitä. Itsehoitoa arvostava ja ravintoasioihin perehtynyt ihminen lukee kiinnostuneena kaikki uutiset ja artikkelit ruoassa piilevistä vaaroista. Vaarat ovat todellisia uhkia, kuten ympäristömyrkyt tai liiallinen suolan käyttö, joka nostaa verenpainetta ja johtaa usein sydäntauteihin ja aivohalvauksiin. Itsestään huolehtiva, runsaasti vähäsuolaisia kasviksia nauttiva, varoitukset huomioon ottava henkilö lopettaa siis ohjeiden mukaan suolan lisäämisen ruokaansa, mutta saakin liian vähän natriumia ja jodia. Hän kärsii kesähelteillä tai hikisen jumpan jälkeen käsittämättömästä heikotuksesta, mutta hoitaa asian juomalla päivittäin naistenlehtien suosittelemat kolme litraa vettä, jotka tehokkaasti huuhtovat viimeisetkin suolat kehosta. Varoituksia ei yleensä edes lue niitä eniten tarvitseva, joka syö säännöllisesti teollisia lihavalmisteita, pizzoja, kovia juustoja, einesruokia, sipsejä ym. runsaan suolan lähteitä.
Detox-kuureista innostuvat usein terveydestä tai laihdutuksesta kiinnostuneet hoikat nuoret naiset ja miehet, joiden ruokavalio on saattanut sisältää paljon terveellisiä kasvikunnan tuotteita, mutta liian vähän proteiinia ja rasvoja. Niukkarasvaisen, proteiinin vajauksesta kärsivän kehon ”puhdistaminen” viherjuomilla ja kasvimehuilla saattaa johtaa ojasta allikkoon. Maksan tervehtymisen ja kehon voimistumisen sijaan niukkuudesta kärsinyt elimistö saattaa romahtaa.
Rasvan ja proteiinin puute aiheuttaa hallaa hormonitoiminnalle, immuniteetille sekä kaikkien solujen rakentumiselle ja aineenvaihdunnalle maksaa ja aivoja myöten. Ovella kolkutellut kilpirauhasen vajaatoiminta tai krooninen väsymysoireyhtymä saattaa puhjeta hennolle ihmiselle, jonka ravintovajauksesta kärsivälle keholle detox on viimeinen pisara. Mehupaastot ja rajoitetut puhdistuskuurit ovat liian rankkoja myös ihmisille, joiden kehoa ja immuniteettia on lapsuuden korvatulehduskierteissä tai nuoruuden virtsatietulehduksissa tai aknen hoidossa rasitettu kymmenillä antibioottikuureilla. Raskaana oleville ja imettäjille ne eivät sovi ollenkaan.
Sairaudet ja lääkitykset saattavat estää puhdistuskuurin, joten tarvittaessa on konsultoitava lääkäriä. Toisaalta esimerkiksi maksan sairauksia hoidettaessa lempeästi toteutettu maksakuuri on juuri se, mitä tarvitaan.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti