Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Kakkostyypin diabeetikkokin väsyy energiavajauksessa, mutta ei laihdu vaan lihoo, koska insuliinista ei ole puutetta, vaan se ei toimi eli elimistössä vallitsee insuliiniresistenssi. Insuliini kolkuttelee solujen ovilla työntääkseen veressä olevan glukoosin soluun, mutta ovet pysyvät kiinni. DM2:ssakin haiman insuliinineritys voi olla heikentynyt, mutta haima saattaa tuottaa vereen jopa ylimäärin […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Diabetes on kaksi eri sairautta. Tyypin yksi diabetes on yleensä jo lapsena puhkeava autoimmuunisairaus, jossa haiman insuliinintuotanto loppuu kokonaan. Tämän elintärkeän hormonin puuttuessa ruoasta vereen tullut sokeri, glukoosi, ei pääse soluihin energianlähteeksi. Ihminen laihtuu ja väsyy energian puutteessa verensokerin virratessa munuaisten kautta vessanpyttyyn. Insuliinihoito pelastaa näiden diabeetikkojen hengen, […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Miten maailma reagoisi, jos sitä uhkaisi sikainfluenssan tapaan herkästi tarttuva virus, joka ympäröi sisäelimet tulehtuneella rasvalla, sairastuttaa maksan, vaarantaa silmien, munuaisten ja hermoston terveyden, johtaa sydäntauteihin, muistisairauksiin ja pahimmillaan dialyysihoitoon ja amputaatioihin? Niin hankala sairaus pelottaisi niin, että laittaisimme suuria summia rokotteisiin ja lääkkeisiin taudin pysäyttämiseksi. Entä olisimmeko […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa ihmistä, jolla on insuliiniresistenssi. Hiilihydraatit eivät toimi, jos insuliini ei toimi. Elimistö ei selviä suurista kerta-annoksista sokeria tai tärkkelystä, joista vereen muodostuva glukoosi jää vereen, kun insuliini ei saa solujen lukkoja auki. Insuliiniresistenssin vallitessa elimistöä kauhistuttaa esimerkiksi laihdutustarkoituksessa nautittu ”kevytruokavalio”: aamiaiseksi makea jogurtti, paahtoleipä ja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Vyötärölihavuutta ja MBO:ta on pidetty miehisenä ilmiönä, mutta 60 ikävuoden jälkeen näitä esiintyy naisilla jopa yleisemmin kuin miehillä. Vyötärönympäryksen kasvaminen ja siihen liittyvä IR ovat kaikenikäisillä naisilla yhtä haitallisia kuin miehillä, ehkä naisilla vielä haitallisempia, sillä naisilla tulehdusta osoittava CRP on MBO:ssa korkeampi kuin miehillä. Tulehdukseen liittyy suurempi […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Insuliiniresistenssi (IR) tarkoittaa, että solujen herkkyys insuliinille vähenee. IR syntyy, kun insuliinin verensokeria alentava vaikutus heikkenee kudoksissa ja insuliinin sokerinmuodostusta estävä vaikutus hiipuu maksassa. IR liittyy rasva-aineenvaihduntaan, sillä insuliiniresistenteillä henkilöillä rasvojen hapetus ja hyväksikäyttö heikkenevät. Jos syödään rasvaa yli tarpeen, solujen sisään voi kertyä haitallisia rasva-aineenvaihdunnan tuotteita. Nämä […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Keskustelussa lihavuudesta ja kakkostyypin diabeteksesta insuliini ja insuliiniresistenssi esiintyvät toistuvasti. Ne vaikuttavat merkittävästi sydän- ja verisuonitautien synnyssä ja liittyvät voimakkaasti myös maksan terveyteen. Mitä ne tarkoittavat? Insuliini avaa sokerille oven soluihin Insuliini on haiman erittämä hormoni. Hormonit ovat välittäjäaineita, jotka kulkevat veren mukana sinne, missä niitä tarvitaan erilaisiin aineenvaihduntatapahtumiin. Insuliinia tarvitaan siirtämään ruoasta vereen […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Vyötärölihavuus alentaa miesten testosteronitasoja. Keski-iästä alkaen ne alenevat luonnostaankin, mutta hyvin hitaasti. Vyötärölle kertyvä rasva ja ylipäänsä merkittävä lihavuus sekä runsas alkoholin käyttö pienentävät arvoja nopeasti niin paljon, että seurauksena on väsymystä, ärtyisyyttä, masennusta, hikoilua, haluttomuutta ja erektiohäiriöitä. Ilmiö yleistyy ja puhutaan miesten vaihdevuosista. Toimintahäiriöstä kärsivän elimen katoaminen näkyvistä vatsakummun alle ei ole lääkitystä vaativa […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Lihavuusepidemia voidaan estää Siitä osoituksena Yhdysvalloissa 2−5 -vuotiaiden lihavien lasten määrä putosi vuoden 2003 hurjasta 14 prosentista 8 prosenttiin vuonna 2012 sokeristen juomien käyttöä vähentämällä ja imetystä lisäämällä (minkään muun ikäryhmän lihavuus ei vähentynyt tuona ajanjaksona). Amerikkalaisissa äidinmaidonvastikkeissa käytetään usein hiilihydraattilähteenä maissisiirappia, joka saattaa altistaa lapsen lihavuudelle. Suomessa käytetyissä vastikkeissa on säännönmukaisesti laktoosi eli sama […]
-
Tämä artikkeli on ote Jaakko Halmetojan kirjoittamasta Pakurikääpä – opas lääkinnällisten sienten maailmaan kirjasta. Olen vuosien varrella kokeillut säännöllisesti käyttää hienoksi jauhettua pakuria sellaisenaan pirtelöihin, eri ruokien joukkon ja monenlaisiin jälkiruokiin. Kokemukseni on, ettemme saa pakurista sellaisenaan syötynä kehollemme hyödynnettävään muotoon arvokkaita ravinteita samalla tavalla kuin sivistyneen prosessoinnin kautta. Myös tieteellinen tutkimus ja pakurin perinteiset käyttötavat tukevat […]