Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Kakkostyypin diabeetikkokin väsyy energiavajauksessa, mutta ei laihdu vaan lihoo, koska insuliinista ei ole puutetta, vaan se ei toimi eli elimistössä vallitsee insuliiniresistenssi. Insuliini kolkuttelee solujen ovilla työntääkseen veressä olevan glukoosin soluun, mutta ovet pysyvät kiinni. DM2:ssakin haiman insuliinineritys voi olla heikentynyt, mutta haima saattaa tuottaa vereen jopa ylimäärin insuliinia, kun solut viestittävät sokerin puutteesta. Insuliini hoitaa kuitenkin tehokkaasti toista tehtäväänsä eli varastoi ylimääräisen verensokerin rasvaksi elimistöön, jolloin ihminen lihoo.
Insuliiniresistenssi on usein todettavissa jo ennen kuin verensokeriarvot kertovat uhkaavasta diabeteksesta. Paastoverensokeri ilmaisee herkästi haiman heikentyneen insuliinintuotannon, mutta reagoi hitaammin insuliiniresistenssiin. Siksi olisi tärkeää mittauttaa myös kahden tunnin verensokeri, joka ilmaisee insuliinin heikentyneen vaikutuksen kudoksissa. Ihanteellista olisi itse reagoida ajoissa ja pudottaa esim. stressaavan työjakson tai lomamatkan aikana tulleet lisäkilot välittömästi. Näin se on helpointakin, tosin jää helposti toteutumatta, ja kilot kertyvät. Yksi lisäkilo vuodessa kuulostaa merkityksettömältä, mutta synnyttää 20 vuodessa huomattavan ylipainon.
Diabetesta edeltävässä ns. prediabetesvaiheessa aamulla mitattu paastoverensokeri tai kahden tunnin kuluttua ateriasta mitattu sokeriarvo ovat jo koholla, mutta eivät vielä ylitä diabetesrajaa. Viimeistään silloin tehdyt ruokavalio- ja liikuntaremontit säästävät paljolta harmilta. Tätä elämänlaadun parannusta ja tulevien vuosien hankaluuksien välttämistä on syytä korostaa, kun havaitaan ensimmäiset merkit aineenvaihdunnan luisumisesta diabeteksen suuntaan. Pieni luopuminen ja ponnistus hyviin valintoihin tänään, suuri ilo ja hyöty huomenna. Ajattelemattomasti valittu nautinto tänään, suuret ponnistukset ja harmit huomenna. Koskaan ei ole myöhäistä tehdä muutosta.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti