Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Vyötärölihavuus saattaa synnyttää kakkostyypin diabetekselle altistavan rasvamaksan, josta hoitamattomana seuraa dialyysiin johtava munuaisten vajaatoiminta. Katkaise kierre ajoissa. Nykymaailmassa on mahdollisuus elää pitkä elämä, jonka pikkuhiljaa yleistyneet ihmiskehon vastaiset elämäntavat uhkaavat tehdä pelkäksi sairastamiseksi. Voit valita toisin.
Suomessa tehdään vuosittain noin 1000 amputaatiota diabeetikoille, ja määrä kasvaa diabeteksen lisääntyessä. Asiantuntija-arvioiden mukaan yli puolet amputaatioista voitaisiin välttää jalkojen hyvällä hoidolla, mutta resurssien puutteen takia ohjausta ja hoitoa antavia jalkahoitajia on liian vähän.
Entä ruokavalio? Olisiko virvoitusjuomista, makeisista, pullasta, sämpylöistä ja perunasta luopuminen tai niiden vähentäminen liian suuri hinta säilyneestä raajasta? Tämä vaihtoehto jää liian usein tarjoamatta diabeetikolle. Potilaan kysymys vähähiilihydraattisen ruokavalion käytöstä saattaa jopa saada vastaukseksi jyrkän varoituksen kyseisen ruokavalion vaaroista. Keliaakikko luopuu tavallisesta leivästä, koska häneltä se kielletään ehdottomasti. Maitoallergisen on vältettävä maitotuotteita pisaran tarkasti, vaikka jäätelö olisi ollut elämän suurin nautinto. Tottuminen vie aikansa, mutta luopumisen tuskan hälvennyttyä onnistuu, kun hyödyt tulevat selviksi. Mitään ei loppujen lopuksi menetetä, koska aina löytyy uusia herkkuja tilalle. Elämässä on tärkeämpiä asioita kuin mikään yksittäinen ruoka-aine. Ruokavaliomuutosten tueksi kaivataan kuitenkin muutosta yleisessä ajatustavassa, kauppojen, kahviloiden ja ravintoloiden tarjonnassa sekä hintapolitiikassa. Muutos ei ole mahdoton vaan jo hyvässä vauhdissa: moni kahvila tarjoaa hedelmän tai marjasmoothien kahvipullan rinnalla ja ruissämpylän valkoisen vaihtoehtona. Myös ruokaisan salaatin voi valita yhä useammin, lounasravintoloissa annoksiin kuuluu kasviksia ja huonossa rasvassa käristetyille perunoille ja pihveille löytyy vaihtoehtoja.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti