Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Mitä eroa on laihdutuskuurilla ja puhdistuskuurilla? Paljonkin. Molemmilla kyllä laihtuu tarvittaessa, mikä on tärkein tavoite, jos ylipaino rasittaa maksaa. Maksa voi paremmin vatsarasvan vähetessä, putoaapa paino millä menetelmällä tahansa. Puhtaasti kilojen häviämistä ajatellen voi yhtä hyvin laihduttaa keinotekoisesti makeutetuilla laihdutussuklaapatukoilla, Atkinsilla tai valkoviinidieetillä.
Laajempi näkökulma painonpudotukseen kääntää ajatukset pitkän tähtäimen tuloksiin ja terveyteen. Ajatuksella on vaikutusta: ”laihdutuskuuri” pitää sisällään mielikuvan lyhytaikaisuudesta. Moni on toteuttanut laihdutuskuurin kymmeniä kertoja elämässään ja pudottanut vuosien mittaan satoja kiloja, mutta tutkimustenkin mukaan toistuvasti laihduttavat tulevat vuosi vuodelta lihavammiksi. Mielikuvaan laihdutuskuurista liittyy, usein tiedostamatta, ajatus paluusta entisiin houkutteleviin, mutta painonhallinnan raunioittaviin tapoihin. Jojo-laihdutus nopeasti painoa pudottavilla dieeteillä johtaa entistä tehokkaampaan rasvan varastoitumiseen ja nälkähormonien lisääntymiseen toistuvien nälkäjaksojen seurauksena keinotekoiset makeutusaineet tai liian proteiinipitoinen laihdutusruoka saattavat häiritä aineenvaihduntaa. Pysyviä tuloksia ei synny, jos kuuri ei sisällä terveyden avaimia eli todellista pyrkimystä terveyteen, kehon puhdistamista, uusiin tottumuksiin johtavia muutoksia sekä kehon ja mielen vahvistamista. Lisäksi vielä terveydestä nauttimista.
Puhdistuskuurikin on kuuri, mutta sisältää erilaisen ajatuksen kuin laihdutuskuuri. Puhdistamisella tähdätään terveyteen, uusien elämäntapojen luomiseen ja niiden helppouteen. Puhdistuskuuriin kuuluu ehdottomasti vain erityisen ravinteikkaita ruoka-aineita, jotka otetaan osaksi jokapäiväistä ruokaa kuurin jälkeenkin. Pääpaino on kasviksissa, vihreiden kasvien merkitystä korostaen.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin Terve maksa -kirja nyt -15% alennuksella alennuskoodilla ”tervemaksa”!
Lisää koodi ”tervemaksa” ostoskorissa kohtaan ”Kupongin koodi” ja paina ”Käytä kuponki” -nappia niin alennus astuu voimaan.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti