Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Taikasauvat kuuluvat vain satuihin, vaikka aikuinenkin mielellään uskoo laihdutustuotemainoksiin. Puhdistuskuurikaan ei ole taikasauva, joka räjäyttää lian pois ikuisiksi ajoiksi. Ihmisyyteen kuuluu heikkouksia, joiden kanssa jokaisen on parhaansa mukaan tultava toimeen, tai mieluimmin voitettava ne. Elämässä alamäet ja ylämäet vaihtelevat, ja syömisen ja muiden elämäntapojen hallintakin onnistuu välillä paremmin ja välillä huonommin. Puhdistuskuuri ja sen vaikutusten säilyttäminen ovat haasteita ja vaativat tietoista työtä, mutta se palkitsee. Tavoitteena ei ole täydellisyys vaan kultainen keskitie, jolla ala- ja ylämäet ovat sopivan loivia ja elämä hyvää. Jos päätät, että et koskaan enää syö roskaruokaa, saatat sen kuitenkin tapahtuessa lannistua ja murehtia, että peli on menetetty. Parempi on hyväksyä ajatus, että välillä kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Puhdas keho reagoi haitallisiin ruokiin kuitenkin entistä voimakkaammin. Se ei yritä sopeutua, kun tietää, että tämä on poikkeus. Vähitellen makutottumuksetkin muuttuvat. Silloin tällöin vanhojen herkkujen kaipuu nousee esiin, ja se kannattaa tyydyttää, sillä kerta kerralta terveydelle haitalliset entiset herkut maistuvat huonommin, ja pääset niistä eroon myös mielen tasolla.
Anna riittävästi aikaa muutokselle äläkä vaadi itseltäsi liikoja. Nuoruuden ihannemittoihin ei tarvitse päästä voidakseen hyvin. Terveellinen ruoan koostaminen pitää yllä terveyttä, vaikka painoa olisi jonkin verran liikaa. Tutkimustenkin mukaan jo 10 %:n painonpudotus muuttaa kehon kemiaa ratkaisevasti ja vähentää sairastumisriskiä. Tämä tuntuu myös hyvänä olona, jolle ei tutkimuksissa ole mittaria, mutta joka kannustaa muutoksiin ja niiden säilyttämiseen. Tavoittele hyvää oloa, ajatuksen kirkkautta ja mielen rauhaa. Sitten pidät niistä kiinni sopivilla elämäntavoilla.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin Terve maksa -kirja nyt -15% alennuksella alennuskoodilla ”tervemaksa”!
Lisää koodi ”tervemaksa” ostoskorissa kohtaan ”Kupongin koodi” ja paina ”Käytä kuponki” -nappia niin alennus astuu voimaan.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti