Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Lihavuusepidemian seurauksena sana rasvakudos kantaa negatiivista leimaa. Rasvakudos ei kuitenkaan ole pelkkä passiivinen ylimääräisen energian varasto, vaan yksi tärkeä elin kehon elinten joukossa. Rasvakudos toimii tärkeänä lämpöeristeenä sekä tuottaa hormoneja ja entsyymejä, adipokiinejä. Nämä säätelevät ruokahalua ja energiatasapainoa ja vaikuttavat verisuonten kuntoon, verenpaineeseen, insuliinin toimintaan ja immuniteettiin. Rasvan varastointikin on viisasta varautumista niukempia aikoja varten, kunhan varasto ei kasva liikaa. Esimerkiksi vanhuksen olemattomat rasvavarastot voivat heikentää selviytymistä mahdollisesti ilmenevistä sairausjaksoista. Rasvakudos on siis tärkeää pitää kunnossa aivan kuten lihas- tai luustokudoskin. Vasta ylisuureksi paisuessaan rasvakudos muuttuu yhtä haitalliseksi kuin hormoneilla luonnottomiksi paisutetut lihakset tai osteoporoosilääkkeellä posliinin kaltaiseksi kovetetut luut.
Liian vähäinen rasvakudos taas merkitsee heikkoutta samaan tapaan kuin liikunnan puutteessa surkastunut lihas tai D-vitamiinivajauksessa haurastunut luusto.
Rasvakudos kärsii ihmisen omaksumista elämäntavoista niin kuin muutkin elimet. Sopimaton ruoka, hallitsematon stressi ja riittämätön tai liiallinen liikunta saavat rasvakudoksen lisääntymään tai vähenemään, ja kumpikin suunta aiheuttaa aina maksalle ongelmia, jos mennään liian pitkälle.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin uutuuskirja Terve maksa nyt -15% alennuksella koko tilauksen loppusummasta koodilla ”tervemaksa”!
Nopea ohje alennuksen käyttöön ostoskorissa:
Lisää teksti tervemaksa, kohtaan ”Kupongin koodi”.
Paina ”Käytä kuponki” -nappia ja alennus näkyy ostoskorissa.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti