Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta.
Maksaa tervehdyttävä, uudistava ruokavalio perustuu tavallisiin ruoka-aineisiin ottaen kuitenkin huomioon maksan erityisvaatimukset ja jokaisen omat tarpeet. Maksaruokavalio tarkoittaa maksaa vahvistavaa puhdistumis- ja uudistumiskuuria ja sen tuloksia ylläpitävää hyvää ruokavaliota. Maksanvahvistuskuuri puhdistaa maksaa ja koko elimistöä, tukee maksan toimintaa ja poistaa sen toiminnan esteitä. Vahvistuskuurin jälkeen jatketaan sopivalla ruokavaliolla, joka säilyttää saavutetun hyvinvoinnin. Aina ei pelkkä elämäntapahoito riitä, joten tarvittaessa ruokavaliota täydennetään lääkkeillä lääkärin ohjeiden mukaan.
Syömistä tarvitaan hengissä pysymiseen, mutta jokainen ateria myös rasittaa elimistöä ja aiheuttaa jopa tulehduksen kaltaisen tilan. Tästä syystä paasto tai ruokavalion huomattava keventäminen helpottavat maksan ja muiden elinten työskentelyä, kun ruoan sulatukseen, imeytykseen ja käsittelyyn käytetyt voimavarat säästyvät muihin toimintoihin. Sopiva ja harkittu ruokavalio muuttaa kehossa sairautta aiheuttavia toimintoja, joita syntyy selviämistaistelussa haitallisten elämäntapojen kanssa. Keho ryhtyy suursiivoukseen, kun syömisen rasitus vaihtuu ruoan uudistavaksi voimaksi. Tämä tehostaa kuona-aineiden poistumista ja solujen uusiutumista. Jopa fl unssa paranee nopeammin, kun vähennetään syömistä ja valitaan sairausaikana nautittu ruoka oikein. Sairauteen liittyvä lyhytaikainen ruokahaluttomuus osoittaa kehon viisautta, mutta liian pitkään jatkuessaan kuihduttaa.
”Keho ei ole likainen eikä paasto puhdista”, totesi suomalainen ravitsemusasiantuntija paaston merkityksestä. Useimmat lääketieteen ja ravitsemustieteen edustajat pitävät paastoja ja puhdistuskuureja tarpeettomina, koska maksa, munuaiset, suolisto, keuhkot ja iho huolehtivat kuona-aineiden poistamisesta. Näin onkin terveellä ihmisellä, joka nauttii hyvää ruokaa sopivia määriä, elää puhtaassa elinympäristössä, hallitsee stressinsä, liikkuu ja nukkuu riittävästi ja käyttää alkoholia kohtuudella. Kuona-aineet poistuvat elimistöstä luonnostaan varsinkin, jos perintötekijätkään eivät aiheuta erityselimille haasteita.
Silloin elimistö kaipaa apua ja muutosta. Muutosta saatat tarvita, vaikka söisit tavallista terveellistä ruokaa ja noudattaisit muutenkin terveellisiä elämäntapoja. Geenit ja niiden ilmenemät, koetut sairaudet ja lääkitykset, amalgaamipaikat, työperäiset myrkyt tai ympäristön homeet asettavat keholle ylimääräisiä haasteita, jotka vaativat tavallista suurempaa tarkkuutta ravinnossa ja tarkennuksia elämäntapoihin. Puhdistuskuuri voi olla tarpeen.
Muutoksessa kannattaa hyödyntää kaikki auttavat keinot, joista yksi on aina ravinto. Paastoa ja puhdistuskuureja on kautta ihmiskunnan historian käytetty kehon ja mielen virkistämiseen, uudistamiseen ja parantamiseen. Maksan tervehdyttämisessä paasto on tehokas keino, jota voi halutessaan käyttää. Nestepaasto ei kuitenkaan kaikille sovi. Se ei ole välttämätön eikä nykyään kovin suositeltavakaan. Maksan terveyttä voi tukea myös kevytpaastolla eli lempeällä puhdistuskuurilla, maksanvahvistuskuurilla, johon ruoka-aineet valitaan harkiten.
Kiinnostaisiko sinua lukea lisää aiheesta?
Tilaa Marja Ruutin Terve maksa -kirja nyt -15% alennuksella alennuskoodilla ”tervemaksa”!
Lisää koodi ”tervemaksa” ostoskorissa kohtaan ”Kupongin koodi” ja paina ”Käytä kuponki” -nappia niin alennus astuu voimaan.
© Mividata Oy ja Marja Ruuti