Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Maksaan kertynyt ylimääräinen rasva haittaa maksasolujen toimintaa, ja tauti saattaa edetä tulehdukseksi. Rasvamaksatulehdus eli steatohepatiitti (NASH eli non-alcoholic steatohepatitis) kehittyy noin kymmenelle prosentille rasvamaksan yhteydessä. Useat tutkimukset osoittavat, että rasvamaksan tulehtumiseen liittyy oksidatiivinen stressi eli haitallisia hapettumisreaktioita, jotka kuluttavat maksan tärkeitä antioksidanttientsyymejä, glutationia ja E-vitamiinia. NASH-potilailla on todettu E-vitamiinin […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Pitkäaikainen ja runsas alkoholin käyttö johtaa vääjäämättä maksan rasvoittumiseen. Oireita aiheuttavan rasvamaksan pääasiallinen aiheuttaja on alkoholi. Alkoholisteista 90 %:lla havaitaan rasvamaksa, joka tulehtuu herkemmin kuin NAFLD:ssa, ja johtaa kirroosiin. Maksavaurion riski kasvaa merkittävästi, kun alkoholia nautitaan jatkuvasti yli kolme annosta vuorokaudessa, joka vastaa kolmea pulloa keskiolutta. Ylipaino ja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Vyötärölihavuus on huonon glukoosinsiedon eli insuliiniresistenssin ohella yleisin rasvamaksan syy. Toisaalta rasvamaksa aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja altistaa lihomiselle. Normaalipainoisellakin voi olla vyötärölle ja vatsaonteloon kertynyttä rasvaa ja vyötärölihavuus rasvoittaa maksaa painoindeksistä riippumatta. Tietyt perintötekijät kerryttävät rasvaa vyötärölle, kun elämäntavat ovat otolliset: liikunnan puutetta, huonoja rasvoja, niukkakuituinen ruokavalio, runsaasti nopeita […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ylipainoisuus lisääntyy epidemian lailla. EU:n kansalaisista ainakin 260 miljoonaa on ylipainoisia tai lihavia ja määrän uskotaan kaksinkertaistuvan 20 vuodessa, jos vallitsevat elämäntavat jatkuvat. Ylipainoisuus on meilläkin kansantauti. Sen yleisyys ja näennäinen vaarattomuus saavat unohtamaan, että vaikka ylipainoinen voi olla täysin terve, niin kyseessä on usein tulehdusta aiheuttava tila, joka […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Nykyisen käsityksen mukaan insuliiniresistenssi on merkittävin maksan rasvakertymien taustatekijä. Insuliiniresistenssiä aiheuttaa vyötärölle omenalihavuudeksi kertyvä rasva. Reisissä ja muualla lihaksissa lihomiseen liittyvä ylimääräinen rasva ei ole niin haitallista, koska se ei heikennä insuliinin toimintaa. NAFLD:n hoitoon on erittäin hyvä ja tärkeä lääkkeetön hoitokeino, sillä painonpudotus vähentää maksan rasvaa tehokkaasti. […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Alkoholi altistaa rasvamaksalle, jota esiintyy kuitenkin runsaasti ilman alkoholin käyttöäkin. Alkoholista tai lääkkeiden käytöstä riippumaton rasvamaksa eli NAFLD (non-alcoholic fatty liver disease) on länsimaissa yleisin krooninen maksasairaus. Sitä esiintyy 20−35 %:lla länsimaisista ihmisistä, suomalaisistakin ainakin viidesosalla. NAFLD merkitsee aluksi haitatonta rasvan kertymistä maksaan, mutta alkaa vuosien mittaan haitata […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Tavalliset maksakokeet antavat huonosti tietoa rasvamaksan olemassaolosta tai rasvan määrästä. Voitkin itse parhaiten arvioida maksasi rasvoittumisasteen peilin tai mittanauhan avulla, sillä vyötärölihavuuteen liittyy yleensä maksan rasvoittuminen. Kun miehen vyötärönympärys ylittää 94 cm, on todennäköistä, että rasvaa on ylimäärin myös maksassa. Naisella vastaava luku on 80 cm. Normaalipainoisen ja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Rasvamaksan synnyssä ei välttämättä ole kysymys runsaasta rasvan syönnistä. Vähärasvainen tai rasvaton ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi olla pahin maksan rasvoittaja. Ruoan rasva ei siirry suoraan maksasoluihin, vaan kyseessä on solujen aineenvaihdunnan häiriö ja sen taustalla taas monenlaisia syitä. Suomalaisessa tutkimuksessa todettiin, että rasvoittunut maksa tuottaa normaalia […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Rasva häiritsee monen maksan toimintaa. Rasvamaksaa pidettiin ennen vain alkoholistien ongelmana, nyt rasvoittunut maksa löytyy joka neljänneltä suomalaiselta. Rasvamaksa on länsimaissa yleisin syy kohonneisiin maksaentsyymipitoisuuksiin, tosin entsyymipitoisuudet eivät aina nouse ollenkaan maksan rasvoittuessa. Rasvamaksan nopea yleistyminen liittyy suureen elämäntapojen muutokseen. Länsimainen elämäntapa rasvoittaa maksan. Syyllisinä ovat alkoholin lisäksi […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ruoassa täytyy siis olla rasvaa, jotta sappineste virtaa ja kuljettaa kuona-aineita pois. Tämä on tärkeää myös sappikivien ehkäisyssä. Laihdutuksessa paljon käytetty ja terveelliseksi luultu vähärasvainen ruokavalio voi aiheuttaa sapen ja maksan ongelmia ja häiritä kehon puhdistumista. Sitten kun sappikiviä on syntynyt, runsas rasva-annos voi laukaista kipukohtauksen kivien täyttämän […]