Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Mitä eroa on laihdutuskuurilla ja puhdistuskuurilla? Paljonkin. Molemmilla kyllä laihtuu tarvittaessa, mikä on tärkein tavoite, jos ylipaino rasittaa maksaa. Maksa voi paremmin vatsarasvan vähetessä, putoaapa paino millä menetelmällä tahansa. Puhtaasti kilojen häviämistä ajatellen voi yhtä hyvin laihduttaa keinotekoisesti makeutetuilla laihdutussuklaapatukoilla, Atkinsilla tai valkoviinidieetillä. Laajempi näkökulma painonpudotukseen kääntää ajatukset […]
-
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Maksaa tervehdyttävä, uudistava ruokavalio perustuu tavallisiin ruoka-aineisiin ottaen kuitenkin huomioon maksan erityisvaatimukset ja jokaisen omat tarpeet. Maksaruokavalio tarkoittaa maksaa vahvistavaa puhdistumis- ja uudistumiskuuria ja sen tuloksia ylläpitävää hyvää ruokavaliota. Maksanvahvistuskuuri puhdistaa maksaa ja koko elimistöä, tukee maksan toimintaa ja poistaa sen toiminnan esteitä. Vahvistuskuurin jälkeen jatketaan sopivalla ruokavaliolla, […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Lääketiede hoitaa lääkkein. Jokaiseen sairauteen kehitetään oma lääke ja kymmenen sairautta tai oiretta merkitsee kymmentä lääkettä, jotka tehokkaasti kohdistuvat hoidettavaan oireeseen, ehkä aiheuttaen uutta lääkitystä vaativan sivuvaikutuksen. Lääkkeitä tarvitaan, ja ne tuovat lisää hyviä elinvuosia. Korostan taas kerran, että lääkärin määräämiä lääkkeitä ei saa ilman lääkärin mielipidettä jättää […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ravintolisiä tarvitaan, koska ravintoaineiden tarve kasvaa usein sairauden, rasittavien ympäristötekijöiden tai geenien takia suuremmaksi kuin mitä paraskaan ruoka voi tarjota. Puhumattakaan tavallisen ruoan mahdollisuuksista pitää yllä terveyttä.Laadukkaat ravintolisät saattavat toimia terveyden palauttavana lääkkeenä. Ravintolisiä käytettäessäkin ruoan oma voima kannattaa ottaa perustaksi. Luonnollisissa ruoka-aineissa on tuhansia, jopa kymmeniä tuhansia […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Klorofylli eli lehtivihreä kuuluu luonnon hoitaviin aineisiin. Maksan hoidossa tohtori Vogelkin korosti vihreän ravinnon merkitystä. Aasian maissa on huomattu vihreiden kasvien ja myös puolisynteettisen klorofylliinin ehkäisevän homemyrkky aflatoksiinin aiheuttamaa syöpää. Maksasyöpää esiintyy runsaasti esimerkiksi eräissä osissa Kiinaa, joissa käytetään homeiden saastuttamia elintarvikkeita. Eläinkokeissa luonnollisten vihreiden kasvien klorofyllillä on […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Ravinnosta tai lisäravinteista saatavat probiootit eivät ole ravintoaineita vaan eläviä mikrobeja, jotka riittävin määrin nautittuna edistävät terveyttä. Suoliston terveys vaikuttaa maksan terveyteen, joten probiootit auttavat maksan tervehdyttämisessä. Laadukkailla probioottivalmisteilla on tutkitusti vaikutusta suolen läpäisevyyteen ja maksan tulehdustekijöihin. Niiden avulla estetään suolistossa haittabakteerien lisääntymistä ja vähennetään niiden tuottamia endotoksiineja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Omega-3-rasvahapot on todettu monissa yhteyksissä aineenvaihdunnalle hyödyllisiksi ja tulehdusta sammuttaviksi. Omega-3-rasvahappojen vähäisyys suhteessa omega-6-rasvahappomäärään edistää tulehdusta aiheuttavien eikosanoidien (elimistön toimintoja säätelevien tekijöiden) muodostusta ja häiritsee maksan ja rasvakudoksen aineenvaihduntaa. Tutkimukset osoittavat, että kala- ja hyljeöljyt sekä omega-3-rasvahappovalmisteet pienentävät maksan rasvapitoisuutta NAFLD:ssä, vähentävät tulehdusta ja parantavat myös sokeriaineenvaihduntaa. Myös […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Maksan detoksifikaatiossa tärkeää antioksidanttia glutationia voi käyttää tarvittaessa lisäravinteena tukemaan ruokavaliohoidon vaikutuksia, mutta suun kautta nautittu glutationi ei toimi tehokkaasti, koska se proteiinina hajoaa jo mahalaukussa. Tehokkaampaa onkin edistää glutationin muodostusta. Elimistön glutationipitoisuutta nostavat S-adenosyylimetioniini eli SAMe ja N-asetyylikysteiini eli NAC. Glutationin muodostuksessa välttämättömiä B-vitamiineja foolihappoa, B6:a ja […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Koliini on vitamiinin kaltainen aine, joka esiintyy fosfolipidien osana. Koliini on merkittävä aine koko ihmiselimistössä, myös maksassa. Elimistö valmistaa jonkin verran koliinia, mutta sitä täytyy saada myös ruoasta. Koliinin saanti on ruoan muuttuessa vähentynyt selvästi. Sen puute liittyy NAFLD:n syntyyn, ateroskleroosiin ja neurologisiin ongelmiin kuten muistihäiriöihin. Koliinin aineenvaihduntatuote […]
-
Tämä artikkeli on ote Marja Ruutin kirjoittamasta Terve maksa kirjasta. Tauriini on rikkipitoinen aminohappo, jota imeväisen täytyy saada äidinmaidosta tai korvikkeesta hermoston kehitykseen, mutta jota muodostuu myöhemmin maksassa ja aivoissa muista aminohapoista kunhan B6-vitamiinia on läsnä apuaineeksi. Kasviproteiinissa ei ole tauriinia, joten vegaaneilla esiintyy puutosta, jos oma maksa ei tuota tauriinia tarpeeksi. Tämä tilanne syntyy, jos ruokavalio ei […]